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Gérer stress, angoisse, anxiété

Parcours thématique individuel, en visio

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Stress, angoisses, anxiété... Nous sommes trop souvent submergés par ces émotions. Vous arrive-t'il de ressentir que ces émotions prennent trop de place ? Qu'elles vous vident de votre énergie ? Nous pouvons travailler sur nos fonctionnements internes pour modifier en profondeur nos réactions et apprentissages inconscients.

Les parcours individuels nécessitent un investissement personnel pendant et en dehors des séances. Des tâches simples mais essentielles sont prescrites entre deux séances afin de vous mobiliser dans toutes vos dimensions vers le changement.

Nb de séances : 5 séances en visio
Durée de chaque séance : 1h30
Tarif du parcours : 475€
Inscription :
 06 61 43 61 08

Séance 1

Curseur de stress

Toute forme d’apprentissage va occasionner du stress, et nous forcer à nous adapter. Objectif de séance : se réconcilier avec nos parties stressées qui sont utiles, apprendre à faire monter ou descendre le stress par soi-même.

Séance 2

Rendre le stress

Les croyances dont nous héritons sur le stress viennent filtrer notre réalité et influencent nos réactions. Objectif de séance : les lâcher pour abaisser structurellement le niveau de stress, et apprendre à se couper d'un stress temporaire. 

Séance 3

Régulation de la peur

Savoir diminuer la réaction de défense automatique face à la peur pour laisser plus de place à la rationalisation. Objectif de séance : installer d’autres réflexes face à une situation de peur profonde. Ancrer un lieu ressource de reconnexion à ses ressources profondes.

Séance 4

Apaiser l'anxiété

La cause de l’anxiété est diffuse. Pour travailler sur l’anxiété on peut travailler sur trois aspects : l’anxiété reliée au passé, l’anxiété alimentée par des pensées récurrentes, ou sur la peur cachée qui nourrit l’anxiété. Objectif de séance : apaiser l'anxiété en passant par le corps.

Séance 5

Accompagner l'angoisse

Parfois il y a tellement d’anxiété qu’elle s’emballe. Le corps réagit comme s’il y avait un danger de mort imminent. Objectif de séance : experimenter un protocole de régulation face à une crise d'angoisse.

Chaque trimestre, recevez un mail qui vous tient informé.es :

- des nouveaux parcours thématiques,

- des formations,

- des ateliers de constellations systémiques.

MARIE-VIOLAINE BIANCARELLI

Coach, Consultante, Formatrice, Hypnothérapeute

Cabinet de Houilles

7, Avenue Charles de Gaulle

78 800 Houilles

(à la Gare de RER A, Ligne J, 10 min de l'Etoile)

Cabinet de Médan

3, Rue Ronsard

78 670 Médan

Visio possible

En organisation Paris/Province/Etranger

déplacement sur site

mix présentiel/distanciel

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© 2023 par Marie-Violaine Biancarelli.

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