Gérer stress, angoisse, anxiété
Parcours thématique individuel, en visio

Stress, angoisses, anxiété... Nous sommes trop souvent submergés par ces émotions. Vous arrive-t'il de ressentir que ces émotions prennent trop de place ? Qu'elles vous vident de votre énergie ? Nous pouvons travailler sur nos fonctionnements internes pour modifier en profondeur nos réactions et apprentissages inconscients.
Les parcours individuels nécessitent un investissement personnel pendant et en dehors des séances. Des tâches simples mais essentielles sont prescrites entre deux séances afin de vous mobiliser dans toutes vos dimensions vers le changement.
Nb de séances : 5 séances en visio
Durée de chaque séance : 1h30
Tarif du parcours : 475€
Inscription : 06 61 43 61 08
Séance 1
Curseur de stress
Toute forme d’apprentissage va occasionner du stress, et nous forcer à nous adapter. Objectif de séance : se réconcilier avec nos parties stressées qui sont utiles, apprendre à faire monter ou descendre le stress par soi-même.
Séance 2
Rendre le stress
Les croyances dont nous héritons sur le stress viennent filtrer notre réalité et influencent nos réactions. Objectif de séance : les lâcher pour abaisser structurellement le niveau de stress, et apprendre à se couper d'un stress temporaire.
Séance 3
Régulation de la peur
Savoir diminuer la réaction de défense automatique face à la peur pour laisser plus de place à la rationalisation. Objectif de séance : installer d’autres réflexes face à une situation de peur profonde. Ancrer un lieu ressource de reconnexion à ses ressources profondes.
Séance 4
Apaiser l'anxiété
La cause de l’anxiété est diffuse. Pour travailler sur l’anxiété on peut travailler sur trois aspects : l’anxiété reliée au passé, l’anxiété alimentée par des pensées récurrentes, ou sur la peur cachée qui nourrit l’anxiété. Objectif de séance : apaiser l'anxiété en passant par le corps.
Séance 5
Accompagner l'angoisse
Parfois il y a tellement d’anxiété qu’elle s’emballe. Le corps réagit comme s’il y avait un danger de mort imminent. Objectif de séance : experimenter un protocole de régulation face à une crise d'angoisse.